「気づいたらスマホをダラダラ触っていた…」「やることはたくさんあるのに、なかなか進まない…」
こんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？現代人は仕事や家事、育児などで忙しく、自由な時間を確保するのが難しいもの。しかし、1日の中にある「スキマ時間」を上手に活用することで、驚くほど効率的に物事を進めることができます。
今回は、限られた時間を最大限活用するための時間管理テクニックを紹介します！
まずは、自分がどれだけのスキマ時間を持っているのかを把握することが重要です。意外と気づいていないだけで、以下のような時間が積み重なるとかなりの量になります。
✅ スキマ時間の例
合計すると、1日に1～2時間のスキマ時間があることに気づくはずです。この時間をうまく活用できるかどうかで、日々の生産性が大きく変わります。
スキマ時間をただダラダラと過ごしてしまう理由の一つは、「やることが決まっていないから」です。そこで、スキマ時間にやるべきことをあらかじめ決めておくのがポイントです。
例：「5分～30分のスキマ時間でできること」
🕐 5分（超短時間）
🕒 10～15分（中くらいのスキマ時間）
🕕 20～30分（まとまったスキマ時間）
「この時間ができたら○○をやる」と決めておくと、スキマ時間が無駄にならず、効率よく使えるようになります。
スキマ時間を有効活用するには、やるべきことをすぐに思い出せる環境を作ることが大切です。おすすめなのが、タスク管理アプリを使って「やることリスト」を整理することです。
📱 おすすめのタスク管理アプリ
これらのアプリに「やることリスト」を作っておき、スキマ時間ができたらすぐに取りかかれるようにしましょう。
「スキマ時間が少ない…」という人でも、実は**「ながら時間」**を使えば、意外と多くのことができます。
✅ 「ながら時間」を活用する方法
何かをしながらでも、ちょっとした工夫でスキマ時間を有効活用できます。
忙しい人ほど、スキマ時間をうまく使うことで大きな成果を生み出せます。
✅ スキマ時間を見える化する（自分の1日をチェック！）
✅ スキマ時間の目的を決める（やることをあらかじめリスト化）
✅ タスク管理アプリを活用する（やるべきことを整理）
✅ タイマーを活用し、集中して作業する
✅ 「ながら時間」をうまく使う（移動時間や家事時間も活用！）
「時間がない」と思っていても、1日の中で使える時間は意外とあるものです。まずは、1つのテクニックを試して、スキマ時間を価値ある時間に変えてみましょう！
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