「英語を勉強したいけど、忙しくて時間が取れない…。」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？仕事や家事、通勤時間など、毎日が慌ただしく過ぎていく中で、まとまった学習時間を確保するのは至難の業。
でも、ちょっと待ってください！本当に英語学習には“まとまった時間”が必要なのでしょうか？実は、1日たったの5〜10分でも、英語力を着実に伸ばすことは可能です。通勤時間や家事の合間、ちょっとした待ち時間を“スキマ時間”として活用すれば、無理なく継続できる学習スタイルを作り上げることができます。
とはいえ、「何から始めればいいの？」「どんな方法が効果的なの？」と、スキマ時間を有効活用するための具体的な方法がわからない人も多いはず。そこで本記事では、スキマ時間を最大限に活用して英語力を向上させる方法を徹底解説！忙しい人でも続けやすい学習法やおすすめのアプリ・ツールを紹介していきます。
さあ、あなたも今日からスキマ時間を活かした英語学習を始めてみませんか？
「英語を勉強するなら、まとまった時間が必要」「短時間では効果がない」と思っていませんか？ 実は、その考えが 英語学習のハードルを上げてしまっている かもしれません。
スキマ時間を活用すれば、1回5〜10分でも確実に英語力を伸ばすことができます。しかも、 無理なく毎日続けやすい のが最大の魅力！ 「時間がないから勉強できない」と思っていた人こそ、スキマ時間を使った学習を試してみる価値があります。
ここでは、スキマ時間を活用する3つの大きなメリットを紹介します。
英語学習で最も重要なのは 「継続すること」 です。しかし、1日1時間の学習を続けるのは難しく、多くの人が途中で挫折してしまいます。
一方、スキマ時間を活用すれば、 5分や10分といった短時間でも無理なく続けられる ため、習慣化しやすくなります。
例えば、こんな場面で英語学習が可能です👇
| シチュエーション | 活用できる学習法 | おすすめのツール | ポイント |
| 通勤・通学中 | リスニング、単語暗記 | ポッドキャスト、英単語アプリ | 耳を使った学習が◎ |
| 昼休み・休憩時間 | 英語ニュースを読む | BBC News、CNN English | 短時間でも読解力アップ |
| 家事をしながら | リスニング | YouTube、オーディオブック | 作業しながら英語に触れられる |
| お風呂・歯磨き中 | シャドーイング | TED Talks、NHK英語学習 | 発音練習に最適！ |
| 寝る前の5分 | 単語・フレーズ暗記 | Anki、mikan | 記憶の定着率がUP |
こうした「ながら学習」を取り入れることで、日常のルーチンに英語を組み込むことができます。 「英語を勉強するぞ！」と気合を入れなくても、自然と英語に触れる機会が増えるのがスキマ時間活用の大きなメリット です。
「たった5分の勉強なんて意味があるの？」 と思うかもしれませんが、実はスキマ時間の積み重ねは、長時間の学習に匹敵します。
| 1日の学習時間 | 1週間の学習時間 | 1ヶ月の学習時間 | 1年間の学習時間 | TOEICの学習時間換算 |
|---|---|---|---|---|
| 5分 | 35分 | 約2.5時間 | 約30時間 | TOEIC50〜100点UP相当 |
| 10分 | 70分 | 約5時間 | 約60時間 | TOEIC100〜150点UP相当 |
| 15分 | 105分 | 約7.5時間 | 約90時間 | TOEIC150〜200点UP相当 |
| 30分 | 3.5時間 | 約15時間 | 約180時間 | TOEIC200〜300点UP相当 |
たとえば、1日10分の学習でも1年間で60時間の勉強時間 になります。これはTOEICのスコアアップを目指すのに十分な学習量です。
特にリスニングやスピーキングのスキルは、 「毎日少しずつ英語に触れること」 が重要。週末にまとめて勉強するよりも、スキマ時間を活用して 「毎日英語に触れる習慣」 を作るほうが、着実にスキルアップにつながります。
スキマ時間を使った学習では、 「好きなツールを選べる」 のも大きな魅力です。
たとえば、従来の英語学習では「参考書や問題集を開いて勉強する」のが一般的でしたが、スキマ時間を活用すれば、 アプリ・ポッドキャスト・YouTube・SNSなど、多様な学習法を取り入れられます。
| 学習タイプ | 具体的な方法 | おすすめツール | ポイント |
|---|---|---|---|
| リスニング | ポッドキャストやニュースを聞く | Spotify、VOA Learning English | 速読力＆リスニング力UP |
| リーディング | 英語ニュースや短編記事を読む | BBC News、SmartNews（英語版） | 短時間でも読解力向上 |
| スピーキング | オンライン英会話、シャドーイング | Cambly、YouTube TED Talks | 発音・会話力UP |
| ライティング | 英語日記を書く、SNSで投稿 | Grammarly、HelloTalk | 表現力＆語彙力UP |
| ボキャブラリー | 単語アプリで暗記 | mikan、Anki、Quizlet | 単語力の強化 |
「今日はポッドキャストでリスニング」「明日は英語日記を書いてみる」 など、その日の気分に合わせて学習方法を選べるため、 飽きずに続けられる のもスキマ時間学習の魅力です。
スキマ時間を活用してスピーキング力を鍛えるには、 オンライン英会話 を取り入れるのが効果的です。
「英会話スクールに通う時間がない…」「外国人と話す機会がない…」といった悩みも、スマホやPCでいつでも受講できるオンライン英会話なら解決！
✅ 5分から受講可能 – 短時間でもネイティブと話せる
✅ 自宅や移動中でも受講できる – スキマ時間を最大限に活用
✅ 好きな講師を選べる – 自分のレベルや目的に合わせたレッスンが可能
✅ 料金が比較的安い – 通学型スクールよりもコスパが良い
| サービス名 | 特徴 | 1回のレッスン時間 |
|---|---|---|
| DMM英会話 | 24時間365日受講可能、豊富な講師陣 | 25分 |
| ネイティブキャンプ | レッスン受け放題、予約不要 | 5〜25分 |
| Cambly | ネイティブ講師のみ、短時間レッスン対応 | 15分〜 |
| レアジョブ英会話 | 初心者向けカリキュラムが充実 | 25分 |
「いきなりフルレッスンは不安…」という方は、 ネイティブキャンプの「5分間英会話」 などを試してみるのもおすすめです！
スキマ時間を使って ライティング力を鍛える 方法の1つが「英語日記の作成」です。
英語日記とは、 日々の出来事や考えを英語で簡単に書く練習 のこと。たった2〜3文でもOK！ 毎日英語をアウトプットする習慣 を作ることができます。
✅ アウトプットの機会を増やせる – スピーキングの補助にもなる
✅ 語彙・表現力が向上する – 新しい単語やフレーズを身につけられる
✅ 継続しやすい – 1日5分でOK！
📝 Today was a busy day! I worked a lot and had a meeting with my boss. But after work, I went to my favorite café and had a delicious latte. It was a nice break!
ポイント:
✅ シンプルな文章でOK！ 難しい表現を使う必要なし
✅ 日常的な出来事を書く – 毎日続けやすい
| ツール名 | 特徴 |
|---|---|
| Grammarly | 文法・表現のミスを自動でチェック |
| HelloTalk | ネイティブと英語日記をシェアして添削してもらえる |
| Google Keep | シンプルなメモアプリで日記をつけやすい |
最初は 1日1文でもOK！ 「昨日食べたもの」や「今日の出来事」を英語で記録する習慣をつけましょう！
スキマ時間を活用して英語学習を始めたとしても、 「途中で飽きてしまう」「続かない」 という悩みを抱える人も少なくありません。
そこで、無理なく英語学習を続けるための 3つのコツ を紹介します！
「なんとなく英語を勉強しよう…」ではなく、明確な目標 を設定しましょう。
✅ 短期目標：「1週間で10個の新しい単語を覚える」
✅ 中期目標：「3ヶ月でTOEICのスコアを50点上げる」
✅ 長期目標：「1年後に英語で簡単な会話ができるようになる」
目標を立てることで、モチベーションを維持しやすくなります！
スキマ時間を活用した英語学習は、記録をつけることで継続しやすくなります。
| 記録ツール | 特徴 |
|---|---|
| スタディプラス | 学習時間を記録できるアプリ |
| Duolingo | 学習の継続日数をカウントしてくれる |
| 手帳・ノート | 学んだことをメモするだけでもOK |
「今日は5分学習できた！」と記録をつけるだけで、達成感が得られて継続しやすくなる のでおすすめです！
「勉強しなきゃ！」と思うと、かえってプレッシャーになります。英語学習を 「楽しむ」ことが継続のカギ！
✅ 好きなジャンルの英語コンテンツを活用する（映画・ドラマ・音楽など）
✅ 「今日はポッドキャスト、明日は英語日記」など変化をつける
✅ 学習が負担になったら、一時的に休むのもOK！
「やらなきゃ」ではなく、「楽しみながら続ける」ことが大切です！
スキマ時間を活用すれば、短時間でも効率よく英語力をアップ できます！
「英語を勉強したいけど、時間がない…」と悩んでいる方こそ、 スキマ時間を有効活用して、英語を習慣化する ことが大切です。
次の章では、具体的な スキマ時間に最適な英語学習法 を詳しく紹介します！